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辦公室瑜伽既可以鍛煉你的肌肉和耐力

　辦公室瑜伽既可以鍛煉你的肌肉和耐力，又可以避免不必要的損傷。給你帶來勻稱身材的同時，更好地舒緩工作壓力，首先瑜伽注重呼吸調節，它教你如何控制呼吸，并且練習肋間肌肉，調查證明約有兩周左右的時間即可顯著提升肺活量.........

四步驟瑜伽動作幫助瘦腹瘦腿……

時常聽見身邊的朋友抱怨沒有時間去運動，贅肉多多身材走形，身體素質下降容易生病。　　這也是當今社會最常見的問題之一，生活與工作的雙重壓力下，每天都在忙碌著，忙碌后都會想著多休息，明天又要開始新的奮斗了；如此日復一日，從開始的想運動沒時間到后........

來空中健身4招瑜伽打造魔鬼身材

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式.........

完美肩部線條的美肩式瑜伽動作

肩部屬于白領平常生活中運動量較少的身體部位之一，這讓肩部堆積了不少贅肉，顯得粗壯。美肩式瑜伽動作的練習可以幫你鍛煉肩頸肌肉，勻稱頸肩線條，讓肩部不再粗壯。經常練習還能舒緩肩膀酸痛，強化扁桃腺、甲狀腺功能.........

三式瑜伽動作為孕婦改善便秘狀況

現代人因為工作的關係，經常容易久坐或久站，很容易造成便秘，如果要改善便秘的狀況，就要有足夠的運動量，多運動可以加強腸胃蠕動，孕媽咪更要培養運動的好習慣。孕媽咪可以從事的運動有散步、游泳、飛輪和瑜伽........

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